metodologia, opee Jéssica Rossoni agosto 17, 2026

5 TED Talks para inspirar o desenvolvimento socioemocional

Professores e famílias têm um papel essencial na construção das competências socioemocionais em crianças e adolescentes. Eles, assim como todos nós, precisam aprender a lidar com emoções, estabelecer relações saudáveis e fazer escolhas conscientes.

Pensando nisso, escolhemos cinco TED Talks para ampliar a reflexão sobre autoconhecimento, empatia, propósito, criatividade e convivência. São palestras que inspiram práticas mais humanas dentro e fora da escola, que podem ser usadas como ponto de partida para rodas de conversa, formações e momentos de orientação com estudantes e famílias.

“A história das emoções humanas” – Tiffany Watt Smith

Link: https://www.ted.com/talks/tiffany_watt_smith_the_history_of_human_emotions

A palestra amplia o repertório sobre alfabetização emocional ao mostrar que as palavras que usamos para nomear sentimentos influenciam a forma como os vivemos. Tiffany Watt Smith apresenta exemplos históricos e culturais que ajudam a perceber que emoções são experiências individuais e também construções atravessadas pela linguagem e pelo contexto social.

Essa perspectiva é especialmente valiosa porque reforça a importância de ensinar crianças e adolescentes a identificar e nomear o que sentem. Quando ampliamos o vocabulário emocional, ampliamos também a capacidade de reflexão, escuta e autorregulação; habilidades fundamentais para a convivência e para o cuidado consigo e com o outro.

“The Magic of Kindness” – Orly Wahba

Link: https://www.ted.com/talks/orly_wahba_the_magic_of_kindness

A escritora, palestrante, empresária e ativista norte-americana Orly Wahba apresenta a gentileza como uma escolha cotidiana capaz de transformar ambientes, fortalecer relações e ampliar o senso de comunidade. A mensagem reforça a importância dos vínculos, da empatia e do cuidado, valores que sustentam a cultura de paz, muito presente em nossos materiais. Para educadores e famílias, é um convite a observar como pequenas atitudes de respeito, escuta e acolhimento podem ter grande impacto na formação emocional das crianças.

Inteligência socioemocional: o que é e como desenvolver?

Link: https://www.youtube.com/watch?v=b9heu5RPe_0

A psicopedagoga Anita Abed traz um panorama do que é o universo socioemocional, quais são os pilares de sua sustentação e também uma reflexão profunda sobre a formação integral dos estudantes. A palestra relaciona competências socioemocionais a aspectos emocionais, sociais, cognitivos e éticos, mostrando que o desenvolvimento humano acontece de forma integrada.

Esse é um conteúdo especialmente relevante para quem atua na educação, porque reforça a importância de criar contextos de convivência, diálogo e exemplo. Em vez de tratar emoções como algo secundário, a fala mostra que elas estão no centro da experiência de aprender e crescer.

“Como grandes líderes inspiram ação” – Simon Sinek

Link: https://www.ted.com/talks/simon_sinek_how_great_leaders_inspire_action

O autor e palestrante Simon Sinek propõe que pessoas e organizações inspiradoras comecem pelo “porquê”, e não apenas pelo “o quê” ou pelo “como”. Em outras palavras, quando há clareza de propósito, a motivação se torna mais profunda e duradoura.

Além disso, a reflexão sobre o “porquê” incentiva o desenvolvimento de propósito e escolhas alinhadas ao sentido da vida. Esses elementos são essenciais para estudantes durante a construção de seus projetos de vida, especialmente porque ajudam a conectar ações, valores e identidade.

“As escolas matam a criatividade?” – Sir Ken Robinson

Link: https://www.ted.com/talks/sir_ken_robinson_do_schools_kill_creativity

A palestra é um alerta contra modelos escolares excessivamente padronizados, que acabam desestimulando a curiosidade e a expressão individual. Para professores e pais, reforça a importância de ambientes que acolham a singularidade, estimulem a autoria e deem espaço para que cada criança desenvolva seu potencial de forma integral.

A provocação convida educadores e estudantes a repensarem práticas pedagógicas para favorecer a criatividade, a autonomia e a atitude empreendedora, competências centrais na formação integral proposta pela OPEE. Consultor internacional em educação, Sir Ken Robinson defendeu que a escola precisa valorizar diferentes talentos e reconhecer que aprender também envolve imaginar, criar e experimentar.

Esses cinco TED Talks são convites para olhar a educação para além do conteúdo, valorizando competências que sustentam a convivência, o autoconhecimento e a construção de projetos de vida mais conscientes. Ao levar essas reflexões para a escola e para a família, fortalecemos uma formação mais humana, sensível e completa.

desafioscontemporaneos, metodologia, opee Jéssica Rossoni julho 28, 2026

Como colocar limites saudáveis na vida pessoal e profissional

Estabelecer limites não é nada simples. As pessoas até percebem que estão sobrecarregadas, ressentidas ou sem tempo para si. Mas ainda assim não conseguem entender o que está errado, porque não têm clareza sobre o que são limites saudáveis ou temem as consequências de se posicionar.

No livro “Defina limites e encontre a paz – Um guia para encontrar a si mesmo”, a psicóloga americana Nedra Tawwab mostra como esse medo é comum: imagina-se o desconforto da conversa, a possível irritação do outro e até a ameaça de perder relações. Mas, na prática, o custo de permanecer sem limites é maior e também ameaça os vínculos.

Isso porque limites frouxos podem levar ao excesso de ajuda, ao acúmulo de tarefas e ao desconforto constante de engolir sapos ou se calar diante de desrespeitos. Então, em vez de proteger a própria energia e necessidades, a pessoa funciona no automático, tenta agradar todo mundo e deixa o que ela precisa para depois.

Longe disso ser benéfico para manter o vínculo, embora seja o que se acredita, isso é uma maneira de desgastá-lo até que se rompa, em algumas situações. Porque, cansadas, as pessoas se afastam ou terminam relações sem ter dado ao outro a oportunidade de a respeitarem. Tudo por falta de uma comunicação adequada.

Isso não significa que colocar limites sempre vai “dar certo”. Mas é um bom ponto de onde partir.

Antes de tudo, o que são limites?

São uma forma de comunicar aos outros o que é ou não aceitável de se fazer numa relação com alguém (de qualquer natureza), além de definir como você quer ser tratado. Diferente do que prega nossa cultura e o senso comum, eles não servem para afastar os outros. São instrumentos para criar relações mais claras, seguras e respeitosas.

A autora organiza os limites em três padrões: porosos, rígidos e saudáveis. Limites porosos tendem a gerar sobrecarga, dificuldade de dizer não e codependência. Limites rígidos criam distância, muros entre pessoas e pouca vulnerabilidade. Já os saudáveis combinam clareza, respeito mútuo e conforto para dizer sim ou não quando necessário. Essa distinção é útil porque mostra que o objetivo não é endurecer nem se dissolver. É encontrar equilíbrio.

Como estabelecer limites

Assim, o livro propõe um caminho em duas etapas: comunicação e ação. Primeiro, é preciso dizer de maneira compreensível e prática do que você precisa, sem esperar que o outro adivinhe. Depois, é necessário sustentar o que foi comunicado por meio do comportamento, porque apenas falar não basta para consolidar um limite.

Isso significa sair de frases vagas e assumir posicionamentos mais diretos, o que pode ser um desafio para nós, brasileiros. Mas a obra enfatiza como os outros não sabem o que você quer e que a clareza salva relações. Por isso, quando o limite é expresso de forma objetiva, há menos espaço para interpretações erradas e mais chance de construir confiança.

No trabalho, um exemplo é quando você explicita que não pode assumir uma tarefa extra sem prazo razoável ou sem reorganização das entregas, em vez de dizer sim por impulso e depois ficar sobrecarregado. Outro exemplo é comunicar que mudanças de plano precisam ser avisadas com antecedência, em vez de aceitar ajustes de última hora que prejudiquem sua rotina.

Isso soa como:

“No momento não consigo assumir isso porque estou com outras prioridades.”
“Posso ajudar, mas não hoje. Consigo ver isso amanhã.”
“Agora minha agenda está cheia; não consigo pegar mais essa demanda.”
“Para aceitar isso, eu precisaria reorganizar outras entregas.”
“Neste momento preciso manter o foco no projeto que já estou conduzindo.”
“Queria ajudar, mas estou fechando uma entrega importante e não consigo parar agora.”
“Consigo fazer, mas vou precisar priorizar isso no lugar da tarefa X.”
“Hoje não consigo participar da reunião, mas posso ler o resumo depois.”

Na vida pessoal, alguns exemplos podem ser:

“No momento não consigo responder mensagens o tempo todo. Costumo responder com mais calma depois, e à noite não fico disponível.”
“Hoje preciso de um tempo para mim.”
“Não me sinto confortável com esse tipo de comentário.”
“Prefiro não falar sobre esse assunto.”
“Obrigada pelo convite, mas vou ficar de fora dessa vez.”
“Preciso encerrar a conversa agora.”
“Prefiro que as visitas sejam avisadas antes.”

Nedra também explica como soar firme sem ser ríspido:

Fale de forma direta.
Não peça desculpas em excesso.
Repita o limite se necessário.
Não entre em longas justificativas.

E depois?

Definir o limite é só metade do trabalho. O passo seguinte é você mesmo respeitá-lo e também colocar consequências quando ele for desrespeitado por alguém. Sem isso, ele vira apenas uma intenção, em vez de um acordo real com a própria vida.

Tawwab é firme ao mostrar que a consequência não é punição, é ter coerência. Se alguém insiste em ultrapassar o que foi combinado, é preciso responder de forma consistente para que a mensagem seja levada a sério. No longo prazo, é essa repetição que ajuda a reduzir o ressentimento, diminuir a sobrecarga e fortalecer relacionamentos mais saudáveis.

Porque limites são a expressão do cuidado com a própria saúde emocional e com a qualidade das relações. Quando aprendemos a identificá-los, comunicá-los com clareza e sustentá-los com ações, paramos de viver reagindo aos outros e passamos a construir nossa própria paz.

Texto: Marcela Braz.

desafioscontemporaneos, metodologia, opee Jéssica Rossoni junho 19, 2026

Teste: você cultiva a paz no cotidiano familiar?

Uma das maiores tendências do ser humano é seguir o rumo de seus pares. Então, quando vivemos numa sociedade que valoriza, de formas diretas e indiretas, a violência, nem percebemos como reforçamos situações, atitudes, falas e posturas que, na prática, vão contra tudo que queremos.

Abaixo propomos um teste de caráter reflexivo e de autoconhecimento. Ele não tem intenção diagnóstica, nem substitui avaliação psicológica, pedagógica ou médica. O objetivo é ajudar você a observar, com honestidade, se suas atitudes, falas e escolhas cotidianas contribuem para uma cultura de paz dentro e fora de casa.

TESTE

Responda com sinceridade, pensando na maior parte do tempo e não em situações isoladas. Quanto mais verdadeira for sua resposta, mais útil será a reflexão.

Como funciona
Leia cada afirmação e marque uma nota de acordo com a frequência com que isso acontece na sua rotina:

0 – nunca.
1 – poucas vezes.
2 – em boa parte do tempo.
3 – sempre, ou na maior parte do tempo.

Como calcular o resultado
Some os pontos de todas as questões.
Depois, divida o total pela pontuação máxima possível (30 pontos) e multiplique por 100.

Questões
Marque de 0 a 3 em cada item.

Em casa, procuro me comunicar com respeito, mesmo quando estou cansado(a), irritado(a) ou discordo de alguém.
No convívio com meus filhos, alunos ou familiares, ofereço exemplos de diálogo, escuta e autocontrole emocional.
Consumo conteúdos, séries, vídeos ou notícias com senso crítico. Evito que a violência se torne algo normal na minha rotina.
Quando erro ou enfrento frustrações, procuro reagir com equilíbrio, sem transformar o problema em agressão verbal ou desânimo excessivo.
Nas conversas do dia a dia, evito reclamações constantes, críticas destrutivas, fofocas e comentários que alimentam hostilidade.
No trânsito, no comércio, na escola e em outros espaços coletivos, procuro agir com paciência, educação e responsabilidade.
Quando meus filhos, alunos ou pessoas próximas erram, consigo corrigir sem humilhar, ameaçar ou desqualificar.
Sou capaz de oferecer limites claros, sem excesso de dureza, e também acolhimento, sem superproteção.
Cultivo momentos de gratidão, silêncio, oração, meditação ou reflexão, mesmo que breves, para fortalecer minha serenidade interior.
Minhas atitudes cotidianas mostram coerência entre o que eu defendo e o que realmente pratico.

Interpretação dos resultados

0 a 24%

Você ainda está distante de uma rotina plenamente coerente com a cultura de paz. Isso não significa fracasso, mas sinaliza que atitudes automáticas reforçam impaciência, reatividade ou normalização da violência. Este é um convite importante para rever hábitos, linguagem, referências e formas de convivência.

25 a 49%

Há sinais positivos, mas também pontos significativos a melhorar. Você já demonstra alguma intenção de agir com respeito e equilíbrio, porém pode fortalecer a forma como reage às frustrações, como corrige os outros e como modela comportamentos no cotidiano. Pequenas mudanças consistentes podem gerar grande impacto na vida familiar.

50 a 74%

Este é um momento fértil de reflexão e aprimoramento. Sua rotina já contém vários elementos de cuidado, coerência e empatia, mas ainda há situações em que talvez você caia no automatismo, na dureza ou na pressa. Vale observar como suas palavras, seus gestos e suas escolhas influenciam o clima emocional da casa e das relações.

75 a 100%

Parabéns: sua postura revela forte compromisso com a construção de uma cultura de paz. Isso sugere que você tende a agir com consciência, respeito e responsabilidade, inclusive nas situações desafiadoras. Ainda assim, vale lembrar que a paz é um exercício contínuo, que se fortalece quando há vigilância emocional, humildade e abertura para crescer.

Por: Leo Fraiman.

desafioscontemporaneos, metodologia, opee Jéssica Rossoni maio 27, 2026

Como formar alunos capazes de competir com as inteligências artificiais pelo futuro que queremos

Vivemos um tempo em que as transformações acontecem em uma velocidade jamais experimentada pela humanidade. A cada novo avanço tecnológico, especialmente no campo das inteligências artificiais, somos convidados a aprender novas ferramentas e repensar profundamente aquilo que entendemos por educação, desenvolvimento humano e preparação para o futuro. Não se trata mais de uma mudança pontual, mas de uma verdadeira mudança de paradigma, que atravessa a escola, a família e a forma como concebemos o papel do ser humano no mundo.

Diante desse cenário, emerge uma inquietação legítima e inevitável: como educar crianças e adolescentes para um futuro em que máquinas aprendem, produzem, analisam e, em muitos casos, superam a capacidade humana em tarefas específicas? A pergunta, no entanto, pode nos levar a um erro conceitual se não for bem compreendida. O objetivo da educação não deve ser formar indivíduos que disputam espaço com a tecnologia no terreno em que ela é mais eficiente. É desenvolver seres humanos capazes de atuar com consciência, criticidade, criatividade e responsabilidade em um mundo profundamente impactado por essas tecnologias.

Durante muito tempo, a escola foi organizada em torno da transmissão de conteúdos e da valorização do acúmulo de informações. Esse modelo fazia sentido em um contexto em que o acesso ao conhecimento era restrito e mediado. Hoje, entretanto, vivemos em uma realidade em que a informação é abundante, acessível e, muitas vezes, processada de forma mais rápida e eficiente por sistemas automatizados. Isso exige da educação um deslocamento de foco. Mais do que ensinar o que pensar, torna-se essencial ensinar como pensar, por que pensar e para quê pensar. Qual é o sentido do que aprendemos? O que podemos fazer de melhor com as informações de que dispomos?

Nesse novo contexto, as competências cognitivas continuam sendo fundamentais, mas já não são suficientes isoladamente. A capacidade de interpretar, analisar, resolver problemas complexos e aprender continuamente precisa caminhar junto com o desenvolvimento de competências socioemocionais. Não há aprendizagem profunda sem equilíbrio emocional, assim como não há desenvolvimento emocional consistente sem reflexão, consciência e repertório cognitivo. Separar essas dimensões é um equívoco que compromete a formação integral do aluno.

Ao mesmo tempo, é preciso reconhecer que a tecnologia não é o grande problema, mas tampouco é, por si só, a solução. A presença das inteligências artificiais no cotidiano exige que a escola assuma um papel mais ativo na formação digital dos alunos. Isso implica ensinar o uso técnico, ético, consciente e responsável das ferramentas. Educar para o mundo digital é formar indivíduos capazes de discernir, questionar, selecionar informações e compreender os impactos de suas escolhas no ambiente virtual e na vida real.

Outro aspecto que não pode ser negligenciado é o impacto emocional desse novo tempo. Vivemos uma geração marcada por níveis crescentes de ansiedade, insegurança e sensação de inadequação. Educadores e famílias também se veem atravessados por dúvidas e medos em relação ao futuro. Nesse contexto, a escola precisa se tornar um espaço de acolhimento, escuta e construção de sentido. Não basta preparar para provas ou para o mercado de trabalho. É necessário preparar para a vida, o que inclui desenvolver a capacidade de lidar com frustrações, incertezas e desafios inevitáveis.

A formação de alunos capazes de enfrentar esse cenário passa, necessariamente, pela valorização daquilo que é essencialmente humano. As inteligências artificiais podem processar grandes volumes de dados, identificar padrões e executar tarefas com alta precisão. No entanto, não são capazes de construir sentido existencial, estabelecer vínculos afetivos genuínos, agir com ética baseada em valores ou criar a partir de experiências subjetivas e humanas. É nesse território que a educação encontra sua maior relevância.

Isso exige uma ampliação do olhar sobre o que significa formar um aluno. Não podemos mais restringir o conceito de sucesso ao desempenho acadêmico tradicional. É fundamental reconhecer e estimular diferentes formas de inteligência e expressão. Espaços como atividades culturais, práticas esportivas, projetos de empreendedorismo, oficinas de educação financeira e iniciativas colaborativas permitem que os alunos desenvolvam habilidades diversas e descubram suas potencialidades de forma mais ampla e significativa. Quando a escola oferece múltiplos caminhos de desenvolvimento, ela contribui para a construção de autoestima, pertencimento e propósito.

Outro ponto central nesse processo é o engajamento das famílias. A educação não acontece de forma isolada dentro da escola. Quando família e escola caminham em direções opostas, o desenvolvimento do aluno se fragiliza. Por isso, é fundamental construir uma relação de parceria, baseada em diálogo, alinhamento de valores e corresponsabilidade. Famílias bem orientadas e envolvidas potencializam significativamente os resultados educacionais e emocionais das crianças e adolescentes.

Além disso, torna-se essencial cultivar uma cultura de mentalidade de crescimento. Em um mundo em constante transformação, a rigidez cognitiva e emocional se torna um obstáculo significativo. É preciso ensinar os alunos a aprender com erros, a persistir diante de dificuldades e a compreender que habilidades podem ser desenvolvidas ao longo do tempo. Essa postura favorece não apenas o desempenho acadêmico, mas também a construção de resiliência e autonomia.

Formar alunos preparados para o futuro também implica cuidar daqueles que educam. A saúde mental dos educadores precisa ser prioridade. Professores emocionalmente sobrecarregados, desvalorizados ou inseguros dificilmente conseguirão inspirar e conduzir processos de aprendizagem significativos. Investir no bem-estar e no desenvolvimento socioemocional dos educadores é investir diretamente na qualidade da educação.

Diante de tudo isso, fica evidente que a grande questão não é se as inteligências artificiais irão transformar o mundo. Elas já estão transformando. A questão central é que papel teremos diante deste novo cenário e como vamos responder a essa transformação. Podemos optar por uma postura reativa, baseada no medo e na resistência, ou por uma postura ativa, baseada na compreensão, na adaptação e na construção de caminhos, com protagonismo.

A educação tem um papel decisivo nesse processo. Além de acompanhar as mudanças, deve orientar a forma como as novas gerações irão se posicionar diante delas. Isso significa formar indivíduos capazes de utilizar a tecnologia com inteligência, sem abrir mão de sua humanidade, de seus valores e de seu senso de propósito.

Texto: Leo Fraiman.

desafioscontemporaneos, metodologia, opee Jéssica Rossoni abril 27, 2026

Uso excessivo de redes sociais impacta negativamente na felicidade de jovens, diz Relatório Mundial de Felicidade 2026

O Relatório Mundial de Felicidade 2026 trouxe insights sobre o bem-estar global, principalmente sobre o papel das redes sociais na vida dos jovens. Publicado pela Universidade de Oxford em parceria com a Gallup e a ONU, o documento analisa dados de mais de 140 países e destaca tanto avanços como preocupações, além de convidar educadores e famílias a refletirem sobre o impacto da tecnologia no desenvolvimento emocional da juventude.

Nesse contexto, o consumo excessivo de redes sociais é apontado como fator chave para a queda drástica na felicidade de jovens menores de 25 anos em países de língua inglesa e da Europa Ocidental. Principalmente meninas, com perda de quase 1 ponto na escala nos últimos 10 anos. Na América Latina, entretanto, o estudo indicou que o alto uso de redes não compromete o bem-estar juvenil no caso de plataformas de conexão social que fortalecem laços, como o WhatsApp, em oposição aos de conteúdo curado por algoritmos, como Instagram e TikTok. Além disso, descobriu-se que o pertencimento escolar tem impacto de 4 a 6 vezes maior na felicidade do que redução do consumo de redes sociais.

O relatório também citou a pesquisa PISA 2022, que abrangeu sete atividades na internet para estudantes de 15 anos em 47 países – exceto Estados Unidos, Canadá, Austrália e Nova Zelândia — e mostrou que o uso pesado de redes sociais (média de 2,5 horas/dia) reduz o bem-estar. Mas menos de 1 hora diária eleva a satisfação vital acima de quem não usa redes. Outros fatores, como laços sociais e pertencimento, foram apontados como mais impactantes do que o tempo on-line.

Além do PISA 2022, o documento discorre sobre outros estudos, incluindo ensaios clínicos randomizados, experimentos naturais, estudos internos feitos pelas próprias empresas de redes sociais (Facebook, TikTok, Instagram, Snapchat) e citações de seus funcionários afirmando diretamente que seus produtos estão causando danos a adolescentes em larga escala. Os dados vão além da questão da felicidade e incluem informações sobre como esses produtos impactam negativamente a autoimagem de seus usuários, aumentam a incidência de ansiedade e depressão, bem como exposição a conteúdos violentos e de bullying, assim como à recepção de “investidas sexuais indesejadas”.

Com isso, ao fim da análise, o Relatório Mundial de Felicidade 2026 é categórico e afirma: “a preponderância das evidências aponta para uma resposta clara à questão da segurança do produto: não, as plataformas de mídias sociais não são seguras para crianças e adolescentes”.

Outros destaques globais

A Finlândia mantém a liderança de país mais feliz do mundo pelo nono ano consecutivo, com uma nota média de 7,764 em uma escala de 0 a 10 na avaliação de qualidade de vida, seguida por Islândia, Dinamarca e Costa Rica, que alcança o 4º lugar, o melhor de um país latino-americano. Pela primeira vez desde 2012, nenhum país de língua inglesa figura no top 10: Nova Zelândia (11º), Irlanda (13º), Austrália (15º), EUA (23º), Canadá (25º) e Reino Unido (29º) saem do pódio, refletindo quedas acentuadas no bem-estar juvenil.

Já o Brasil está em 32º lugar, com nota 6,634/10 (média de 2023 a 2025), superando França (35º), Argentina (44º) e Chile (50º). Globalmente, há mais países com ganhos significativos (79) que perdas (41) desde 2006 a 2010, com destaques na Europa Central e Oriental (como Kosovo em 16º e Eslovênia em 18º). Já países em conflito permanecem no fundo da lista, como Afeganistão (147º).

Próximos passos

Esses achados reforçam a necessidade de educação digital consciente para priorizar conexões reais, limitar exposição algorítmica e fomentar pertencimento em escolas para elevar a felicidade sustentável. Como educadores, propomos a criação de workshops sobre uso equilibrado de tech, incentivo a atividades off-line para fortalecer laços autênticos, criação de cultura e políticas voltadas para a sensação de pertencimento escolar e limitação do tempo de telas e de exposição às redes sociais, conforme indicado em diversos conteúdos da Metodologia OPEE, seja nos materiais escolares, seja em nosso canais digitais.

Além disso, é importante lembrar que a felicidade não é a ausência de problemas. É o processo de se construir uma boa vida. No press release do relatório há uma fala de John F. Helliwell, professor emérito de Economia da Universidade da Colúmbia Britânica e um dos editores fundadores do Relatório Mundial da Felicidade, que explica perfeitamente essa ideia: “quando se trata de felicidade, construir o que é bom na vida é mais importante do que encontrar e consertar o que é ruim. Ambos precisam ser feitos, agora mais do que nunca.”

Texto: Marcela Braz.

desafioscontemporaneos, metodologia, opee Jéssica Rossoni março 16, 2026

Como viver com mais autocompaixão: conheça três pilares essenciais

Ao longo dos anos publicamos diversos conteúdos sobre autocompaixão para inspirar e contribuir para o desenvolvimento dessa competência socioemocional, um recurso potente e estável para a resiliência emocional e a conquista de objetivos. Neste texto, esmiuçamos seus três pilares para aprofundar o tema e criar uma ponte entre teoria e prática.

Vale lembrar que a autocompaixão é uma forma de nos relacionarmos com nossas fragilidades de modo caloroso, lúcido e conectado com os outros, em vez de cairmos em ciclos de autocrítica e isolamento. Essa é a proposta da pesquisadora americana especialista em autocompaixão Kristin Neff, difundida nos programas desenvolvidos em parceria com Christopher Germer, psicólogo e professor de psiquiatria na Escola de Medicina de Harvard.

Em vez de ignorar a dor ou afundar nela, essa abordagem nos convida a voltar a atenção para dentro com cuidado ativo, reconhecendo que o sofrimento faz parte da condição humana e pode ser um espaço de aprendizagem e crescimento.

Neff define a autocompaixão como o gesto de oferecer a si o mesmo tipo de gentileza, apoio e compreensão que normalmente reservamos a um bom amigo em dificuldade. Esse modo de se relacionar consigo é descrito em três componentes interligados: autobondade (self-kindness), humanidade compartilhada (common humanity) e atenção plena (mindfulness), que se combinam para formar uma atitude interna mais estável e saudável diante de erros, frustrações e fracassos.

Atenção plena
Atenção plena é o ato de reconhecer o que se sente no corpo e no campo emocional no momento presente, de forma equilibrada, sem negar, nem exagerar a experiência. Para que a autocompaixão aconteça, é preciso perceber a dor que está ali. Porque quando a pessoa se anestesia ou se afunda em ruminações, fica difícil responder com cuidado a si mesma.

Nos treinamentos de Mindful Self-Compassion desenvolvidos por Germer e Neff, a atenção plena é descrita como o primeiro passo: voltar-se com consciência sensível para pensamentos, emoções e sensações desafiadoras, abrindo espaço para uma resposta mais sábia.

Essa presença atenta funciona como uma base onde a autobondade e a humanidade compartilhada podem crescer. Ao notar, por exemplo, a frustração por uma nota de prova abaixo da esperada, o aluno pode se perguntar do que precisa naquele momento (como uma pausa, apoio, um plano de estudo), em vez de reagir no automático com críticas ou fuga.

Com o tempo, esse treino de atenção equilibrada fortalece a autorregulação emocional, competência essencial para lidar com estresse, relações interpessoais e transições de vida de maneira mais madura.

Autobondade
A autobondade é a disposição de tratar a si próprio com cuidado em vez de recorrer automaticamente ao julgamento severo quando algo dá errado. Na prática, é substituir frases internas hostis (como “não presto”, “estraguei tudo”) por um tom mais encorajador, que reconhece o erro sem se reduzir a ele e oferece suporte emocional para seguir adiante (“não deu certo desta vez, mas continuaremos tentando”, “sim, erramos, mas aprendemos com o erro e da próxima vez não o faremos mais”).

Pesquisas conduzidas por Neff mostram que essa postura está associada a menor estresse, menos sintomas depressivos e maior motivação sustentável, porque reduz a resposta de ameaça acionada pela autocrítica e ativa sistemas de calma e recuperação no organismo.

Nesse contexto, cultivar a autobondade não se trata de passar a mão na cabeça ou evitar responsabilidades. É mudar a base da motivação: em vez de agir movido pelo medo de não ser suficiente, a pessoa passa a agir porque se importa consigo e deseja construir uma vida coerente com seus valores. Essa mudança de foco favorece a resiliência, já que erros deixam de ser prova de inadequação e passam a ser oportunidades de ajuste, experimentação e aprendizado.

Humanidade compartilhada
Já a humanidade compartilhada nos lembra que sofrimento, limites e falhas não são exceções individuais. São experiências da condição humana. Em momentos de crise é comum pensarmos: “só eu erro desse jeito”, o que amplia vergonha e solidão. Ao passo que reconhecer que todos fracassam, se sentem inadequados às vezes e enfrentam situações difíceis cria um senso de pertencimento e reduz a sensação de isolamento.

Neff e Germer sublinham que essa perspectiva de interconexão é central, pois reforça valores como sabedoria, interdependência e compaixão, bem como ajuda a pessoa a olhar para a própria dor sem se colocar à parte da humanidade. Essa mudança de enquadramento reduz o medo de tentar de novo, facilita pedidos de ajuda e fortalece a empatia. Ao perceber que todos enfrentam desafios, as pessoas tendem a se apoiar mais umas nas outras, em vez de competir para esconder as próprias vulnerabilidades.

Essas três dimensões não são técnicas isoladas: são aspectos que se entrelaçam para formar uma postura interna de autocompaixão. Precisam ser praticadas juntas. Então, quando uma situação difícil aparece, a atenção plena permite reconhecer o sofrimento, a humanidade compartilhada lembra que ele é parte do viver e a autobondade oferece um modo mais cuidadoso de responder a si mesmo. Juntas, elas favorecem enfrentamento saudável, clareza para tomar decisões e maior bem-estar psicológico.

Além disso, para educadores, integrar esses pilares em propostas pedagógicas e materiais didáticos abre espaço para práticas concretas — exercícios de escrita compassiva, momentos de pausa consciente, partilha de experiências comuns — que ajudam crianças, jovens e adultos a transformar a relação que têm consigo em fonte de força, não de desgaste.

Texto: Marcela Braz.

metodologia, Novidades, opee Jéssica Rossoni março 16, 2026

Metodologia OPEE: em quais bases teóricas a Metodologia OPEE é fundamentada?

Os pressupostos teóricos que embasam a Metodologia OPEE auxiliam o mediador a, por meio da visão de mundo e do enquadre teórico, compreender os pilares que justificam e sustentam as atividades propostas ao longo de toda a Educação Básica com a coleção. Veja abaixo as principais bases teóricas:

Todos esses saberes se complementam, uma vez que reconhecem a realidade como fruto de uma cocriação entre indivíduos e o meio ambiente.

O Modelo Cognitivo adotado entende que as relações humanas são construídas de modo sinérgico e interativo: somos todos únicos, mediadores e alunos. A forma como cada um entende a realidade e atribui significado às suas experiências, é singular. E tudo isso deve ser considerado na interação e na construção rumo à realização de sonhos e projetos, integrando o pensar, o sentir e o agir.

A Neurociência, por meio de inúmeros achados recentes, mostra-nos a relevância da plasticidade cerebral, bem como a noção de que somos um todo interligado e em constante circularidade entre os processos de pensar, sentir e agir. Afinal, somos seres biopsicossociais em constante transformação e aprendizado.

A Logoterapia, com sua gama de conhecimentos, demonstra que somos dotados da capacidade de mudar, de transcender as circunstâncias e de aprender com as experiências. Viktor Frankl, criador desta teoria, nos alerta sobre a importância da busca pelo sentido da vida e do projeto de vida como fator de superação, pois sempre temos, por menor que seja, alguma possibilidade de escolha diante das situações que nos são apresentadas.

A capacidade de lidar com as emoções e conviver bem é um pilar essencial, praticado por meio do módulo de autoconhecimento e fundamentado nos conhecimentos da inteligência emocional. Todos queremos conviver bem uns com os outros. Isso não significa que não existam conflitos e divergências, mas sim a possibilidade de aprender com eles e compreender que todos têm direito a ter voz e respeito.

A Psicologia Positiva agrega com seus saberes de como promover uma vida sadia, eficaz e feliz. Com um olhar voltado não àquilo que não funciona ou às doenças, a proposta é compreender como podemos promover saúde e quais fatores de proteção podem ser praticados para viver melhor.

As Ciências Sociais com certeza ampliam o olhar e nos auxiliam a entender o funcionamento, o desenvolvimento e a organização das sociedades e para onde estamos caminhando. Alinhada à Filosofia Existencialista, propomos que os alunos percebam que seu futuro não está condenado nem garantido, mas é construído diariamente.

Um dos pontos angulares de nossa metodologia é justamente auxiliar o indivíduo a desenvolver seus projetos de vida, alcançar um bom grau de flexibilidade mental e empoderamento atitudinal para que consiga alcançar a satisfação em seu processo de crescimento pessoal e profissional. Acreditar no futuro é fator de proteção à saúde mental. Afinal, a busca por um sentido e por um propósito é o que nos mantém conectados com nossos projetos e com a atitude para concretizá-los, superando desafios e atravessando dificuldades.

metodologia, opee Jéssica Rossoni fevereiro 20, 2026

5 TED Talks sobre finanças pessoais para inspirar sua vida financeira

A Metodologia OPEE vai muito além do socioemocional: unimos inteligência emocional com atitude empreendedora e escolhas que visam a uma vida financeira equilibrada por meio de atitudes sustentáveis e da educação financeira. Esta última, por sinal, é elementar de existir em formações integrais, principalmente pelo dinheiro ser um alicerce da nossa sociedade capitalista. E, ao mesmo tempo, ainda um tabu e tema do qual poucos têm conhecimento para gerir recursos com autonomia e segurança.

Isso é evidente pelo fato de, em dezembro de 2025, 79,5% dos brasileiros estarem endividados, segundo a Pesquisa de Endividamento e Inadimplência do Consumidor (Peic). Esse problema, que afeta milhões, impacta conta no banco, saúde emocional, relacionamentos e dinâmicas famíliares.

Nesse contexto, selecionamos 5 TED Talks sobre finanças pessoais para enriquecer a visão de educadores e cuidadores. São conteúdos que podem trazer mais clareza, menos vergonha e mais propósito para a vida financeira das pessoas.

“O poder do não e o dinheiro” – Nathalia Arcuri

Link: https://www.youtube.com/watch?v=hxEaB-a4KGg

Nathalia Arcuri, especialista em finanças e criadora do canal do YouTube Me Poupe!, demonstra como o “não” pode libertar pessoas de padrões de consumo impulsivos e de endividamento. Ao contar sua própria trajetória – do sonho de comprar um carro ainda criança até conquistar independência financeira na vida adulta –, ela explica como escolhas conscientes só podem ser feitas a partir de metas claras e de prioridades bem definidas.

A palestra apresenta, de forma bem-humorada e acessível, conceitos de psicologia econômica, impulsividade e comportamento de manada. Nela, Nathalia reforça como dizer “não” para gastos desimportantes abre espaço para dizer “sim” aos projetos de vida. E incentiva jovens e adultos a criarem objetivos, organizarem o orçamento e buscarem conhecimento para investirem melhor o próprio dinheiro.

“Saving for tomorrow, tomorrow” – Shlomo Benartzi

Link: https://www.ted.com/talks/shlomo_benartzi_saving_for_tomorrow_tomorrow

O economista comportamental Shlomo Benartzi mostra por que é tão fácil adiar decisões importantes de investimentos e aposentadoria, mesmo sabendo como são essenciais. Ele explica como nosso cérebro valoriza mais o presente do que o futuro e como isso sabota a execução de planos financeiros.

A partir desse diagnóstico, Benartzi apresenta o programa “Save More Tomorrow”, que significa, em português, “guarde mais amanhã”. Nele, as pessoas se comprometem a aumentar a taxa de investimentos no futuro quando recebem um aumento salarial, para não sentirem um “baque” imediato no bolso. A proposta inspira educadores e famílias a criarem pequenos empurrões comportamentais para tornar o ato de guardar dinheiro mais simples e menos doloroso.

“Money Shame: The Silent Killer” – Tammy Lally

Link: https://www.ted.com/talks/tammy_lally_let_s_get_honest_about_our_money_problems

A autora, palestrante e coach financeira Tammy Lally aborda neste TED Talk a “vergonha financeira”, sentimentos de culpa e comparação sobre dinheiro. Eles geralmente vêm acompanhados do silêncio, ou seja, são temas com os quais as pessoas com frequência sofrem sozinhas. Tammy conecta sua própria história familiar a questões como endividamento, perdas e saúde emocional. E prova que as finanças pessoais não são apenas números; sobretudo, envolvem crenças e traumas.

Assim, a consultora propõe abrir espaço, por meio da educação financeira, para conversas honestas sobre erros, medos e padrões familiares. Em contexto escolar, essa abordagem incentiva os estudantes a encararem o assunto com menos tabu, mais abertura para pedir ajuda e a assumirem mais responsabilidade ao tomar decisões com dinheiro.

“Educação financeira – É possível se reerguer do zero” – Késia Prates

Link: https://www.youtube.com/watch?v=JeE1gIKD5VU

A educadora financeira Késia Prates compartilha sua história real de caos financeiro após um parto prematuro e a decisão de deixar o emprego para ficar com os filhos, sem planejamento prévio. As decisões, tomadas sem o devido conhecimento sobre finanças pessoais, culminaram em várias dívidas.

A virada aconteceu quando Késia estudou sobre finanças pessoais e aplicou esses saberes em sua própria vida. Isso não apenas a permitiu pagar seus credores, como a abriu portas a uma nova carreira. Hoje ela ajuda outras pessoas por meio da educação sobre dinheiro.

“How to buy happiness” – Michael Norton

Link: https://www.ted.com/talks/michael_norton_how_to_buy_happiness

Professor da Harvard Business School, Michael Norton questiona a famosa frase do senso comum “dinheiro não compra felicidade”. Por meio de pesquisas científicas, revela como a forma de gastar é mais relevante para a nossa felicidade do que o quanto se ganha. Segundo os estudos citados, usar esse recurso com outras pessoas – em ações de generosidade, presentes ou projetos coletivos – tende a gerar mais bem-estar do que o consumo focado apenas em si mesmo.

Essa perspectiva amplia a visão tradicional de finanças pessoais e inclui fatores como propósito, vínculos e impacto social nas escolhas financeiras. Para a comunidade escolar, a palestra abre espaço para somar às discussões sobre orçamento e poupança as formas do dinheiro apoiar projetos colaborativos, causas sociais e experiências significativas.

Texto: Marcela Braz.

metodologia, Novidades Jéssica Rossoni janeiro 20, 2026

O gestor e sua importância no dia a dia da escola

Quem dá o tom e o clima organizacional da instituição é ele: o gestor escolar. Ele influencia diretamente a forma como professores, estudantes e famílias se relacionam com o projeto pedagógico.

Sua responsabilidade é indelegável: é quem conduz a equipe, faz escolhas estratégicas e sustenta a cultura da escola no cotidiano. Como farol, inspira, orienta e apoia os profissionais, ajuda cada um a reconhecer seu papel na formação integral dos estudantes e na construção de projetos de vida significativos.

A OPEE Educação reconhece o peso e importância desse papel e agora o fortalece com uma nova trilha formativa exclusiva para gestores parceiros, com capacitação on-line, certificada e organizada por temas.

Dentre eles estão:

desafios do cotidiano da gestão escolar;
estratégias para envolver as famílias;
construção de um ambiente de bem-estar, felicidade e espiritualidade;
comunicação, assertividade e carisma;
cuidado com a saúde mental do líder, com dicas práticas para fortalecer seu próprio projeto de vida.

Esses conteúdos se complementam para apoiar uma atuação mais consciente, autorresponsável e inspiradora à frente da escola.

Além disso, pelo portal Capacita OPEE, o gestor acessa vídeos, e-books, planejamentos, gamificação, relatórios de certificação da equipe e conteúdos específicos sobre avaliação processual, acompanhamento das aulas e engajamento das famílias.

Esses recursos permitem orientar o uso da coleção, apoiar a formação docente de forma contínua e alinhar toda a equipe em torno dos objetivos do projeto. Além disso, a OPEE disponibiliza materiais para fortalecer a parceria com as famílias, como Guia de Acolhimento, e-books, podcasts, webinares e o Projeto de Vida em Família – Nosso diário de bordo, que ampliam o impacto do trabalho para além da escola.

Esses diferenciais são oferecidos de forma exclusiva às escolas parceiras e proporcionam ao gestor suporte permanente para acompanhar, qualificar e sustentar a implantação da Metodologia OPEE. E, com isso, construir uma cultura institucional coesa em torno do projeto de vida.

Texto: Marcela Braz.

desafioscontemporaneos, metodologia, Novidades, opee Jéssica Rossoni novembro 17, 2025

Esperança em queda: pesquisa nacional revela diminuição de motivação entre professores brasileiros

Levantamento da OPEE Educação mostra que o índice de educadores confiantes no futuro da educação caiu de 2024 para 2025, enquanto cresce a demanda por saúde mental para que a esperança continue sendo motor de transformação.

Em pleno mês em que se comemora o Dia do Professor, uma nova edição do Estudo OPEE Educação convida à reflexão sobre os desafios e as conquistas de quem está à frente da educação. O levantamento ouviu 1.763 educadores de escolas públicas e privadas de todas as regiões do país. Os números revelam que a esperança dos docentes em relação ao futuro da educação passou de 58,59% em 2024 para 45,21% em 2025. Embora o índice de profissionais que se declaram pouco esperançosos ou pessimistas tenha subido de 2,84% para 10,27%, a pesquisa mostra que a maioria segue confiante na força da escola como motor de transformação social.

O estudo realizado pela OPEE, em parceria com a Mercare! Educação, reforça um ponto central: cuidar de quem cuida é essencial para garantir o futuro da educação. Mais do que alertar, os dados abrem caminhos para ações de apoio e valorização do professor, especialmente no momento em que o país reconhece a importância desses profissionais.

Silvana Pepe – Diretora da OPEE Educação | Imagem: OPEE Educação

Em sua 4ª edição, o estudo traz análises e desperta reflexões que orientam gestores e comunidade escolar, fortalecendo a profissão.

“Dar voz a quem vive a escola diariamente é essencial. Só ouvindo o professor poderemos agir de forma efetiva, desenhando caminhos que garantam não apenas a aprendizagem dos alunos, mas também o bem-estar de quem ensina”, reforça Silvana Pepe, diretora-geral da OPEE Educação.

O levantamento contou com respondentes de todas as regiões do país, com destaque para o Nordeste, que representou 52,6% das respostas. O perfil dos participantes reforça a experiência e o compromisso de quem faz a educação acontecer: 88,03% são mulheres, 63,18% têm entre 35 e 54 anos e 40,16% atuam há mais de 21 anos na área, evidenciando uma trajetória sólida e de longo vínculo com a escola.

Quanto às funções, a diversidade é clara: 27,91% são professores polivalentes, 20,48% especialistas e 19,29% coordenadores pedagógicos, demonstrando que a educação é sustentada por profissionais que, em diferentes frentes, mantêm viva a missão de ensinar e inspirar.

Motivação em foco: propósito persiste, mas sinais de desgaste pedem atenção

Com um olhar atento para a realidade das escolas, o levantamento traça um panorama que mistura resistência e alerta. O compromisso dos educadores com a transformação social permanece firme, mas a redução na motivação e a pressão cotidiana pedem maior apoio da sociedade e dos gestores públicos.

Os dados mostram que, mesmo diante de desafios crescentes, o propósito continua sendo a grande força que move os professores. Embora tenha havido uma queda de 2024 para 2025, 44,81% afirmam que seguem na profissão pelo impacto que geram no mundo – no ano passado, este número era de 51,85%. Ainda assim, a motivação apresenta sinais de desgaste: apenas 7,8% dos participantes dizem sentir-se totalmente motivados. Em paralelo, subiu de 3,17% para 6,18% o índice dos que veem a docência principalmente como meio de sustento, evidenciando mudanças nas expectativas e na forma de encarar a carreira.

Leo Fraiman – psicoterapeuta, palestrante e autor da Metodologia OPEE | Imagem: Acervo Pessoal

Para Leo Fraiman, psicoterapeuta, palestrante internacional, escritor e autor da Metodologia OPEE, o recado é claro: “Os professores brasileiros continuam acreditando no poder transformador da educação, mas os dados deixam evidente um pedido de ajuda. A queda na motivação e o aumento do pessimismo não significam que os educadores desistiram, mas que eles precisam de apoio real, de condições de trabalho melhores em termos de formação, acolhimento e suporte à sua saúde mental e de políticas que reconheçam sua importância. A educação precisa ser construída com os educadores e não apenas para eles. Este estudo pode servir como ponte entre escuta qualificada, devolutiva concreta e valorização da experiência de quem faz a escola acontecer”, afirma.

Apesar do cenário desafiador, a esperança segue como elemento central na vida profissional dos educadores brasileiros. Para muitos, ter esperança significa acreditar no poder de transformação social e pessoal da educação, trabalhar para construir um futuro melhor para os alunos e para a sociedade, valorizar princípios humanos como justiça, empatia, solidariedade e respeito e manter a escola como um espaço de acolhimento e oportunidades. O que sustenta esse sentimento, segundo a pesquisa, são principalmente os resultados positivos alcançados com os alunos (49,57%), o apoio da equipe gestora e dos colegas (39,93%), a fé ou espiritualidade pessoal (35,45%) e a formação continuada (35%).

Para Fraiman, esse equilíbrio revela a dimensão emocional e profissional da docência. “É significativo que fé e formação continuada apareçam lado a lado, isso mostra que o professor precisa tanto de alimento para o coração quanto de desenvolvimento para a mente. O caminho é oferecer ambos: suporte emocional e oportunidades de crescimento profissional”. Essa combinação de propósito, apoio institucional e fortalecimento emocional conecta-se diretamente aos desafios de motivação e saúde mental apontados pelo estudo, reforçando que cuidar de quem ensina é condição indispensável para que a esperança continue sendo motor de transformação.

Valorização e saúde mental como pilares da educação

Quando convidados a apontar medidas para fortalecer a esperança e seguir acreditando no futuro da educação, os professores foram enfáticos com a questão de melhor remuneração (66,93%), apoio efetivo à saúde mental (62,28%), maior envolvimento das famílias e da comunidade (40,05%) e oportunidades de formação continuada (38,85%). Para Silvana, esses números representam um chamado direto para governos, escolas e sociedade.

“Os dados falam por si: sem valorização financeira e sem suporte psicológico, não haverá futuro para a educação. Precisamos de políticas públicas e de ações institucionais que cuidem do professor como ser humano integral, com corpo, mente e propósito. Valorizar o docente é garantir a sustentabilidade de todo o sistema educacional”, defende.

Cinco anos após a pandemia de Covid-19, os efeitos sobre a saúde mental dos educadores continuam profundos e visíveis no cotidiano escolar. Se, no início, a prioridade compreensivelmente foi dar suporte aos alunos, hoje os professores sentem o peso de terem sido deixados em segundo plano. A sobrecarga emocional, a falta de acolhimento e as condições de trabalho desafiadoras se refletem em índices crescentes de burnout, ansiedade e exaustão.

A diretora reforça que não é possível ignorar o impacto desse abandono. “No pós-pandemia, o foco foi o estudante. Mas, ao longo desses cinco anos, os educadores foram sobrecarregados e pouco acolhidos, o que hoje se traduz em altos índices de burnout, ansiedade e exaustão emocional. Precisamos lembrar que, para garantir o aprendizado dos alunos, é fundamental garantir também a saúde mental de quem ensina. Cuidar de quem cuida é um investimento no futuro da educação”.

Essa combinação de valorização financeira, suporte psicológico e políticas de formação aparece, no estudo, como caminho essencial para que a esperança dos professores não apenas resista, mas volte a crescer.

OPEE EDUCAÇÃO

A OPEE Educação trabalha com projetos educacionais que abrangem toda a Educação Básica, Organizações Não-Governamentais e ambientes corporativos. O foco principal da instituição é contribuir para a construção de projetos de vida sustentáveis e colaborativos e da atitude empreendedora por meio de três linhas de atuação: Metodologia OPEE, formada por coleções de livros que vão desde a Educação Infantil até o Ensino Médio e Escola Para Pais, com conteúdos digitais que visam orientar e trazer reflexões para as famílias no que se refere à educação de crianças e adolescentes.